칭찬을 많이 해줬는데 왜 아이의 자존감이 올라가지 않을까요? 저도 한동안 이 질문을 스스로에게 던졌습니다. 돌아보니 문제는 칭찬의 양이 아니라 칭찬의 방식에 있었습니다. "잘했어" 다음에 꼭 "내일도 이렇게 해야 해"를 붙이는 습관. 그게 칭찬이 아니라 조건부 승인이었다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 잠들기 직전이 자존감 형성의 결정적 타이밍인 이유 일반적으로 자존감은 꾸준한 칭찬과 격려에서 만들어진다고 알려져 있습니다. 그런데 제 경험상 이건 절반만 맞는 이야기입니다. 중요한 건 언제, 어떤 방식으로 말하느냐입니다.수면 과학에서는 입면(入眠) 직전 상태를 '세타파 우세 구간'이라고 부릅니다. 여기서 세타파란 뇌가 깊은 이완 상태에 접어들면서발생하는 느린 뇌파로, 이 구간에서는 외부 자극이 평소보다 훨씬 강..